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Il benessere passa dalla conoscenza

ESSERE INFORMATI È IL PRIMO PASSO PER PRENDERSI CURA DEL PROPRIO BENESSERE: ECCO QUALCHE SPUNTO PER PRENDERTI CURA DI TE, ATTRAVERSO L’ALIMENTAZIONE E NON SOLO.
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L’allenamento con i pesi fa dimagrire?

In passato abbiamo accennato al consumo calorico durante la corsa (in relazione al peso corporeo e alla velocità di corsa) ma quando facciamo i pesi? Il discorso qui si…
by EAT4FIT
07/12/2023 LEGGI
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Qual è l'orario migliore per allenarsi?

Leprestazionidi uno sportivo dipendono da numerosi fattori. Alcuni di questi si riferiscono alla persona, come la condizione fisica, lostato psicologicoe la motivazione, …
by EAT4FIT
26/10/2023 LEGGI
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Yoga per il mal di schiena

Lo stile di vita occidentale ha una vita quotidiana caratterizzata da un'estrema sedentarietà che ci porta spesso a prendereposturesbagliate. Passiamo tantissimo tempo s…
by EAT4FIT
05/10/2023 LEGGI
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10 errori da non fare in Palestra

Ecco un piccolo Vademecum degli errori da non fare in Palestra: Fai da te. Se siete dei nuovi soci e avete scelto di allenarvi in sala pesi, cercate unistruttore e chi…
by EAT4FIT
14/09/2023 LEGGI
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Squat: come eseguirlo nel modo corretto

Losquatè un eserciziomultiarticolaree - da molti - considerato un "fondamentale" dell'allenamento per lamassae/o laforzadicosceeglutei. In realtà, non esistono eserciz…
by EAT4FIT
03/08/2023 LEGGI
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Allenarsi in spiaggia: i benefici

Dimenticate i soliti attrezzi: tutto ciò che la natura offre diventa una verapalestra. Soprattutto d'estate. I grandi spazi aperti,come il bagnasciuga e la spiaggia,…
by EAT4FIT
01/08/2023 LEGGI
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Allenamento senza risultati: come mai?

Sarà capitato a tutti – o quasi – dimancaretotalmente unobbiettivo, anche programmandolo diversi mesi prima. Nell'allenamento purtroppo capita spesso, non s…
by EAT4FIT
19/07/2023 LEGGI
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Troppo caldo per allenarsi? Ecco 7 consigli utili.

Sport d’estate? Mentre alcuni praticano jogging a mezzogiorno, altri preferiscono limitare il movimento. Si sa, allenarsi all’aria aperta ha molti benefici per il…
by EAT4FIT
29/06/2023 LEGGI
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Mal di Schiena: Prevenirlo e Curarlo Allenando gli Addominali è corretto?

Alcuni episodi di mal di schiena si risolvono da soli, altri tornano con frequenza o si protraggono anche per mesi. Qual è l’iter corretto da seguire? Riabilitazi…
by EAT4FIT
20/06/2023 LEGGI
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Pilates: benefici per corpo e mente

Il Pilates è una ginnastica inventata da Joseph Pilates all’inizio del Novecento che enfatizza il controllo mente-corpo tramite un preciso utilizzo dei muscoli e una p…
by EAT4FIT
08/06/2023 LEGGI
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La corsa

La CORSA, un’attività semplice, di facile esecuzione, e con molti benefici. Partiamo dall’argomento più dibattuto: ”la corsa fa dimagrire?” Domanda fuorviante…
by EAT4FIT
23/05/2023 LEGGI
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Sovrallenamento

Allenarsi è importante, ma è indispensabile anche il recupero. Uno degli errori più frequenti di chi si allena è non dare la giusta importanza al riposo. Spesso gli…
by EAT4FIT
14/03/2023 LEGGI
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Stretching: perchè è importante farlo.

Lo stretching ha l’obiettivo di migliorare la capacità di allungamento muscolare. Nello specifico lo stretching punta a ampliare il range of movement (ROM) delle nost…
by EAT4FIT
28/02/2023 LEGGI
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Workout di coppia... l'idea perfetta per San Valentino!

L’allenamento di coppia è un ottimo modo per trascorrere del tempo con qualcuno tenendosi in forma… un’idea perfetta per passare un San Valentino diverso, all’in…
by EAT4FIT
14/02/2023 LEGGI
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CorriXBrescia

Eat4fit è tra i sostenitori di CorriXBrescia, un’associazione nata con il preciso obiettivo di sostenere una cultura legata allo sport e al benessere: lo scopo princip…
by EAT4FIT
25/10/2022 LEGGI
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Sport e Idratazione

L’acqua…è un elemento essenziale, sia in natura che chiaramente per l’essere umano.Il nostro corpo è formato da circa il 65% da acqua e perdite anche minime (2-4%…
by EAT4FIT
06/06/2022 LEGGI
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Il calcolo del metabolismo

Il metabolismo basale rappresenta la quantità di energia impiegata in condizioni di neutralità termica, dal soggetto sveglio, ma in uno stato di totale rilassamento fis…
by EAT4FIT
01/02/2022 LEGGI