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Il benessere passa dalla conoscenza

ESSERE INFORMATI È IL PRIMO PASSO PER PRENDERSI CURA DEL PROPRIO BENESSERE: ECCO QUALCHE SPUNTO PER PRENDERTI CURA DI TE, ATTRAVERSO L’ALIMENTAZIONE E NON SOLO.
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Bilanciamento Idrico

L’acqua…è un elemento essenziale, sia in natura che chiaramente per l’essere umano. Il nostro corpo è formato da circa il 65% da acqua e perdite anche minime (2-…
by EAT4FIT
21/03/2023 LEGGI
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Sovrallenamento

Allenarsi è importante, ma è indispensabile anche il recupero. Uno degli errori più frequenti di chi si allena è non dare la giusta importanza al riposo. Spesso gli…
by EAT4FIT
14/03/2023 LEGGI
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Caffè: proprietà e controindicazioni.

Molti di noi bevono il caffè al mattino, prima di dare il via alla giornata. E fanno una o più «ricariche» con il passare delle ore, per recuperare le energie necessa…
by EAT4FIT
06/03/2023 LEGGI
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Stretching: perchè è importante farlo.

Lo stretching ha l’obiettivo di migliorare la capacità di allungamento muscolare. Nello specifico lo stretching punta a ampliare il range of movement (ROM) delle nost…
by EAT4FIT
28/02/2023 LEGGI
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Proteine nella dieta: animali VS vegetali!

Siamo tutti consapevoli che la nostra alimentazione deve essere equilibrata e che devono essere presenti i diversi macronutrienti, ma in che quantità? <em>In questo a…
by EAT4FIT
21/02/2023 LEGGI
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Workout di coppia... l'idea perfetta per San Valentino!

L’allenamento di coppia è un ottimo modo per trascorrere del tempo con qualcuno tenendosi in forma… un’idea perfetta per passare un San Valentino diverso, all’in…
by EAT4FIT
14/02/2023 LEGGI
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Mandorle: fanno sempre bene?

Le mandorle sono dei semi ricchi di Sali minerali e di vitamina E. Fanno parte delle frutta secca e sono considerati un super food in quanto ricchi di micronutrienti. …
by EAT4FIT
07/02/2023 LEGGI
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Cavoletti di Bruxelles: perchè introdurli nella propria dieta!

I cavoletti di Bruxelles sono germogli commestibili della pianta erbacea Brassica oleracea L., varietà gemmifera, appartenente alla famiglia delle Crucifere. Sono anc…
by EAT4FIT
06/12/2022 LEGGI
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CorriXBrescia

Eat4fit è tra i sostenitori di CorriXBrescia, un’associazione nata con il preciso obiettivo di sostenere una cultura legata allo sport e al benessere: lo scopo princip…
by EAT4FIT
25/10/2022 LEGGI
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Alimentazione e cellulite

La cellulite è spesso causa di disagio per molte donne, soprattutto con l’arrivo della bella stagione, e rappresenta in molti casi un vero e proprio complesso a causa …
by EAT4FIT
15/09/2022 LEGGI
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Tornare in forma dopo le vacanze

Camminare e riattivare il metabolismo: ecco la chiave per tornare in forma dopo le vacanze. Durante le vacanze estive vi siete lasciati andare all’ozio e alle prelib…
by EAT4FIT
23/08/2022 LEGGI
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Mandorle, energetiche e antiossidanti: ecco tutte le proprietà!

Le mandorle sono dei semi ricchi di Sali minerali e di vitamina E.Fanno parte delle frutta secca e sono considerati un super food in quanto ricchi di micronutrienti.In pa…
by EAT4FIT
07/07/2022 LEGGI
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Hai un locale? Da oggi puoi acquistare i nostri piatti Healthy per i tuoi clienti!

Hai un bar, una palestra, un chiosco e vuoi offrire ai tuoi clienti una pausa pranzo incredibilmente salutare e dal gusto unico?Da oggi abbiamo attivato un servizio dedic…
by EAT4FIT
17/06/2022 LEGGI
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Sport e Idratazione

L’acqua…è un elemento essenziale, sia in natura che chiaramente per l’essere umano.Il nostro corpo è formato da circa il 65% da acqua e perdite anche minime (2-4%…
by EAT4FIT
06/06/2022 LEGGI
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Broccoli: il Super Food che non ti aspetti!

“Sei una testa di broccolo!” Quante volte ve l’hanno detto? Speriamo non tantissime, anche se potrebbe rivelarsi un complimento perché questo ortaggio, anche se al…
by EAT4FIT
22/03/2022 LEGGI
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Dieta... sì, ma quale dieta?

Mettersi a dieta… Ma quale dieta? Per prima cosa dobbiamo specificare che il termine “dieta” indica semplicemente ciò che si mangia…quindi “siamo sempre …
by EAT4FIT
03/02/2022 LEGGI
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La "regola" dei 5 pasti

Un’alimentazione bilanciata non è fatta solo dai giusti ingredienti ma anche da corrette abitudini alimentari. Facciamo un piccolo ripasso? Per garantire il fabbiso…
by EAT4FIT
02/02/2022 LEGGI
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Il calcolo del metabolismo

Il metabolismo basale rappresenta la quantità di energia impiegata in condizioni di neutralità termica, dal soggetto sveglio, ma in uno stato di totale rilassamento fis…
by EAT4FIT
01/02/2022 LEGGI