Le notizie dal mondo dell'alimentazione sana e del fitness

Bilanciamento Idrico

L’acqua…è un elemento essenziale, sia in natura che chiaramente per l’essere umano. Il nostro corpo è formato da circa il 65% da acqua e perdite anche minime (2-…

by EAT4FIT

21/03/2023 LEGGI

Sovrallenamento

Allenarsi è importante, ma è indispensabile anche il recupero. Uno degli errori più frequenti di chi si allena è non dare la giusta importanza al riposo. Spesso gli…

by EAT4FIT

14/03/2023 LEGGI

Caffè: proprietà e controindicazioni.

Molti di noi bevono il caffè al mattino, prima di dare il via alla giornata. E fanno una o più «ricariche» con il passare delle ore, per recuperare le energie necessa…

by EAT4FIT

06/03/2023 LEGGI

Stretching: perchè è importante farlo.

Lo stretching ha l’obiettivo di migliorare la capacità di allungamento muscolare. Nello specifico lo stretching punta a ampliare il range of movement (ROM) delle nost…

by EAT4FIT

28/02/2023 LEGGI

Proteine nella dieta: animali VS vegetali!

Siamo tutti consapevoli che la nostra alimentazione deve essere equilibrata e che devono essere presenti i diversi macronutrienti, ma in che quantità? <em>In questo a…

by EAT4FIT

21/02/2023 LEGGI

Workout di coppia... l'idea perfetta per San Valentino!

L’allenamento di coppia è un ottimo modo per trascorrere del tempo con qualcuno tenendosi in forma… un’idea perfetta per passare un San Valentino diverso, all’in…

by EAT4FIT

14/02/2023 LEGGI

Mandorle: fanno sempre bene?

Le mandorle sono dei semi ricchi di Sali minerali e di vitamina E. Fanno parte delle frutta secca e sono considerati un super food in quanto ricchi di micronutrienti. …

by EAT4FIT

07/02/2023 LEGGI

Cavoletti di Bruxelles: perchè introdurli nella propria dieta!

I cavoletti di Bruxelles sono germogli commestibili della pianta erbacea Brassica oleracea L., varietà gemmifera, appartenente alla famiglia delle Crucifere. Sono anc…

by EAT4FIT

06/12/2022 LEGGI

CorriXBrescia

Eat4fit è tra i sostenitori di CorriXBrescia, un’associazione nata con il preciso obiettivo di sostenere una cultura legata allo sport e al benessere: lo scopo princip…

by EAT4FIT

25/10/2022 LEGGI

Alimentazione e cellulite

La cellulite è spesso causa di disagio per molte donne, soprattutto con l’arrivo della bella stagione, e rappresenta in molti casi un vero e proprio complesso a causa …

by EAT4FIT

15/09/2022 LEGGI

Tornare in forma dopo le vacanze

Camminare e riattivare il metabolismo: ecco la chiave per tornare in forma dopo le vacanze. Durante le vacanze estive vi siete lasciati andare all’ozio e alle prelib…

by EAT4FIT

23/08/2022 LEGGI

Mandorle, energetiche e antiossidanti: ecco tutte le proprietà!

Le mandorle sono dei semi ricchi di Sali minerali e di vitamina E.Fanno parte delle frutta secca e sono considerati un super food in quanto ricchi di micronutrienti.In pa…

by EAT4FIT

07/07/2022 LEGGI

Hai un locale? Da oggi puoi acquistare i nostri piatti Healthy per i tuoi clienti!

Hai un bar, una palestra, un chiosco e vuoi offrire ai tuoi clienti una pausa pranzo incredibilmente salutare e dal gusto unico?Da oggi abbiamo attivato un servizio dedic…

by EAT4FIT

17/06/2022 LEGGI

Sport e Idratazione

L’acqua…è un elemento essenziale, sia in natura che chiaramente per l’essere umano.Il nostro corpo è formato da circa il 65% da acqua e perdite anche minime (2-4%…

by EAT4FIT

06/06/2022 LEGGI

Broccoli: il Super Food che non ti aspetti!

“Sei una testa di broccolo!” Quante volte ve l’hanno detto? Speriamo non tantissime, anche se potrebbe rivelarsi un complimento perché questo ortaggio, anche se al…

by EAT4FIT

22/03/2022 LEGGI

Dieta... sì, ma quale dieta?

Mettersi a dieta… Ma quale dieta? Per prima cosa dobbiamo specificare che il termine “dieta” indica semplicemente ciò che si mangia…quindi “siamo sempre …

by EAT4FIT

03/02/2022 LEGGI

La "regola" dei 5 pasti

Un’alimentazione bilanciata non è fatta solo dai giusti ingredienti ma anche da corrette abitudini alimentari. Facciamo un piccolo ripasso? Per garantire il fabbiso…

by EAT4FIT

02/02/2022 LEGGI

Il calcolo del metabolismo

Il metabolismo basale rappresenta la quantità di energia impiegata in condizioni di neutralità termica, dal soggetto sveglio, ma in uno stato di totale rilassamento fis…

by EAT4FIT

01/02/2022 LEGGI

Il benessere passa dalla conoscenza

Bilanciamento Idrico

Sovrallenamento

Caffè: proprietà e controindicazioni.

Stretching: perchè è importante farlo.

Proteine nella dieta: animali VS vegetali!

Workout di coppia... l'idea perfetta per San Valentino!

Mandorle: fanno sempre bene?

Cavoletti di Bruxelles: perchè introdurli nella propria dieta!

CorriXBrescia

Alimentazione e cellulite

Tornare in forma dopo le vacanze

Mandorle, energetiche e antiossidanti: ecco tutte le proprietà!

Hai un locale? Da oggi puoi acquistare i nostri piatti Healthy per i tuoi clienti!

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La "regola" dei 5 pasti

Il calcolo del metabolismo